インドネシア

インドネシア人は深刻な睡眠時間の問題に直面しています | インドネシアの健康意識に関する調査

ほとんどのインドネシア人は彼らが健康について懸念を持っていると述べています。しかし、彼らは健康上の問題を抱えていますか？

アンケート期間：2017年7月19日 – 2017年12月31日
アンケート回答者：インドネシア在住　500人
リコリス（Licorice）による調査

次の調査を見てみましょう！

Q。あなたは健康に関心はありますか？（SA）

約81％が健康に「とても関心がある」と回答しています。続いて、15.5％が「まあまあ関心がある」と回答しています。一方、回答者の4％未満のみが健康に「関心がない」と回答しています。一般的にほとんどのインドネシア人は健康に関心があると言えます。

インドネシア人は健康を維持するためにいくつかの活動をします。このような活動には、スポーツ、バランスの取れた食事、定期的な健康診断、十分な睡眠時間がとることです。健康のために、睡眠をしっかりとることは、38.25％の割合で3番目に気をつけていることです。

彼らの懸念にもかかわらず、インドネシアの平均睡眠時間のほとんどは彼らの懸念と矛盾しています。下記の調査に示すように、ほとんどの人は睡眠時間について尋ねられたときに理想的な睡眠時間を持っていません。

Q．あなたの1日の平均睡眠時間を教えてください。（SA）

回答者の合計74.7％が理想的な睡眠時間の8時間未満に寝ます。27.29％が1日の平均時間は「3時間以下」と答えています。8時間以上で睡眠時間のインドネシア人は25％のみです。25％のみが1日で8時間以上睡眠します。

世界保健機関のジャーナルには、睡眠不足の主な影響には、眠気、疲労、高血圧などの身体的影響が含まれると説明しています。睡眠時間の不足は、パフォーマンス、注意力、やる気の低下、知的能力の低下、職場での事故や精神衛生の合併症の可能性の増加などの認知機能障害も引き起こします。

休息が不十分であると、考える能力、ストレスに対処する能力、健康な免疫システムを維持する能力、および感情を和らげる能力が損なわれます。維持された総睡眠不足はさらに致命的です。

睡眠不足の翌日は効果のない日になるもません。仕事、学校、または運転中に眠りに落ちる可能性があり;疲れる;集中力と警戒心を損なう;メモリブランクがあり;過敏性;欲求不満;事故や怪我の可能性が高くなります。

インドネシアの若者は通常、さまざまな仕事を抱えています。生徒は多くの場合、学校から多くのタスクや宿題を積み上げされます。一方、若年労働者は会社で残業の強要さられています。このため、多くの若者たちは、毎晩起きて勉強や仕事の目標を達成しようとしています。

また、インドネシアでは睡眠不足の原因に趣味や娯楽の要素が含まれています。一日仕事が終わったあと、趣味で活動する時間を過ごしたいという人もいます。ここでの趣味や娯楽の目的はさまざまです。テレビを見たり、ゲームをしたり、読書をしたり、スポーツをしたりするために、夜遅くまで起き続ける連続性があります。

同様に重要なのは、多くの都市社会、特にジャカルタが道路で時間を費やしていることです。実際、残業のために家に帰るのが遅すぎたり、自宅から会社までの距離が離れすぎているために、睡眠不足に陥るインドネシア人は少なくありません。

結論

上記の調査によって、ほとんどのインドネシア人は睡眠不足以外の健康上の問題はありません。酒消費では、酒を消費する人がわずか13.15％みいます。一方、喫煙については、回答者の71.31％がタバコを吸わないと答えています。回答者のほぼ12％で過去に吸っていたことがある（今は吸っていない）と答えています。

調査結果もインドネシアはスポーツや運動がいい結果を示しています。合計74.5％が週一回運動すると回答、その34.06％が「毎日」運動すると回答しています。通年でまったく運動しない回答者はわずか6.47％です。

日頃の食事で気をつけていることについて尋ねると、回答者のほぼ34％が食事の栄養バランスについて心配しています。31.87％が「野菜やフルーツを食べる」のは必要と回答しています。それほど多くはありませんが、インドネシア人の10％が食事の回数を3食（朝・昼・夜）にしています。